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冬季预防脑出血策略
时间:2022-02-18   作者:   来源: 南阳市中心医院

很多人认为:寒冷天气易引发老年人脑出血,专家提醒,年轻人也不能掉以轻心。冬天是脑出血的高发季节,每到冬天、各大医院急诊科、神经内科、神经外科脑卒中患者人满为患,甚至一床难求。原因是寒冷天气,随着气温降低,人的毛细血管开始收缩,血压升高,容易造成血管破裂。脑出血诱发因素有很多,主要是急剧寒冷、体力活动、情绪激动、用力排便等使血压波动幅度较大,高血压合并动脉硬化者更容易发病。如今因不健康的饮食生活习惯,如高脂富含热量饮食、吸烟酗酒、长期熬夜、缺乏锻炼等促使血压升高、血管硬化,引发脑出血的中青年人也不在少数,以致30多岁甚至20多岁就患高血压脑出血也时有发生。一旦出现了脑出血,其危害是蛮大的。而且脑出血病有“三高”,即死亡率高、复发率高、致残率高。特别是有高血压史的患者,更需要注意预防。




一、脑出血有什么表现?

脑出血患者一般无前驱期症状,少数可有头晕、头痛及肢体无力等不适,发病后症状在数分钟至数小时内达到高峰,症状的轻重主要取决于出血量及出血部位。


当出现头痛、突然看不见、突然说不出话、面部或一侧肢体麻木无力,走路不稳、剧烈恶心呕吐伴意识障碍等,都可能是脑出血的征兆,一旦出现此类征兆,应及时就近就医。

二、寒冷天气如何预防脑出血呢?

1.预防脑出血的关键是控制血压。成年人应该做好血压监测,了解自己的血压。高血压患者应在医生指导下坚持服药、长期监测,当血压控制不理想时,应及时在医生指导下调整用药,血压控制不好,是脑出血的危险因素之一。

2.冬季做好保暖措施是比较重要的,因为寒冷天气血管收缩血压上升,致使血压控制不佳,在其他诱因合并下容易出血。冬季早晨、傍晚温度较低,避免过早、过晚时间段在室外身体锻炼,外出要做好保暖措施,同时多喝温开水,有利于血液循环,减少脑卒中发生率。

3.保持良好的心态,保持乐观情绪,防止情绪激动。

4.均衡饮食,饮食要注意低脂、低盐、低糖、少吃动物内脏;多吃蔬菜、水果、豆制品、配适量瘦肉鱼蛋品。

5.规律排便、预防便秘,排便用力不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。适当的运动及早晨起床前,腹部顺时针自我保健按摩都能有效预防便秘。

6.适量运动、防止劳累;按时作息,尤其是体力劳动和脑力劳动不要过于劳累超负荷工作。

7.戒烟戒酒,有条件的患者可到医院进行脑血管造影筛查,排除高危因素。

综合来说,控制血压、防寒保暖、控制情绪、合理膳食、适量运动,是预防冬季预防脑出血的有效方法。

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